Йога для беременных

 

✅ Многие девушки, женщины опасаются рожать из за того, что очень боятся болей во время родов.

✅ Прекрасную возможность уменьшить боли, даёт практика йоги,  разработанная специально для беременных.

✅ Она даёт возможность мышцам и суставам стать более эластичными.

• Комплекс состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.
• С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно.
• Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.
• Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности.
• Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

---

На занятиях:

• работа с суставами
• мягкая растяжка мышц
• дыхательные упражнения
• практика расслабления
• динамические комплексы, улучшающие кровообращение

---

В результате занятий йогой:

• улучшается гибкость тела
• упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению
• укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса
• дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом

---

Занятия йогой во время беременности:

• улучшают самочувствие малыша
• помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности
• хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов

---

⏰