Занятия йогой в Самаре для начинающих с опытным инструктором
Йога для беременных
ЙОГА - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги.

✅ Прекрасную возможность уменьшить боли, даёт практика йоги, разработанная специально для беременных.
✅ Она даёт возможность мышцам и суставам стать более эластичными.
- Комплекс состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.
- С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно.
- Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой жещины.
- Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности.
- Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.
На занятиях:
- работа с суставами
- мягкая растяжка мышц
- дыхательные упражнения
- практика расслабления
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение
В результате занятий йогой:
- улучшается гибкость тела
- упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению
- укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса
- дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом
Занятия йогой во время беременности:
- улучшают самочувствие малыша
- помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности
- хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов
⏰
ЗАПИСАТЬСЯ