Комплекс упражнений на растяжку. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки. Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Упражнения были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки. Растягиваться можно по-разному, а лучше чем на стретчинге вы этого не сделаете.
Стретчинг
Если вы не знаете, с чего начать знакомство с фитнесом, приходите к нам. Заниматься можно в группе или с персональным тренером. Результатом будет — гибкость, здоровье, красота.
Стретчинг: польза для здоровья
Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений, принудительного положения тела или болей в позвоночнике.
И это лишь начало списка полезностей, которые даст вашему здоровью знаменитый стретчинг:
- специально разработанные упражнения на растяжку активируют работу периферических сосудов, что в разы снижает риск тромбозов и атеросклероза;
- остеопороза тоже не будет, потому что во время стретчинга выводится вся лишняя соль из организма;
- во время сгибания и разгибания тела происходит стимуляция кровотока в органах малого таза, что важно как для женского, так и для мужского здоровья;
- растягивание и резкое расслабление мышц крайне благоприятно влияют на нервную систему.