Медицинский центр
ЦЭИМ
Филиалы и телефоны (г.Самара):

(846) 211-03-10   Среднесадовая, 63
(846) 211-03-12   Революционная, 75
(846) 211-03-14   Бр.Коростелевых,140
(846) 211-03-16   Некрасовская, 20



Наши партнеры:

Пилатес

Пилатес

Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий.

Пилатес
Инструктор по Пилатес - четырехкратный чемпион России по спортивным танцам, финалист чемпионата мира 2019 года

Выберите врача


Запишитесь прямо сейчас ЗАПИСАТЬСЯ
 

Основа пилатеса — нагрузки в медленном темпе, задействующие внутреннюю мускулатуру и требующе значительных усилий.

Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений, но если на базовом уровне в йоге используется растяжка связок и мышц, то в пилатесе — укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение.

Специалисты по фитнесу считают, что пилатес укрепляет мышцы пресса, бёдер и спины, улучшает равновесие и координацию, а также, как любая физическая активность, снижает восприимчивость к стрессу. Тем не менее, научное исследование, проведённое среди 50 людей среднего возраста обоего пола, за три месяца занятий пилатесом выявило улучшение состояния мышц и сухожилий, без изменений координации и равновесия.

Пилатес подходит как для женщин, так и для мужчин. Кроме общей физической подготовки, он может использоваться спортсменами для коррекции перенапряжения (перетренированности) мышц.

Пилатес не рекомендуется беременным женщинам.

Занятия пилатесом:

  • увеличивают гибкость тела;
  • увеличивают силу за счёт улучшения эффективности движений;
  • развивают мышцы кора и тем самым предупреждают травмы;
  • помогают восстановить мышцы после травм; предупреждают зарастание повреждённых мышц соединительной тканью;
  • безопасны в реабилитационный период;
  • улучшают кровообращение;
  • улучшают дыхание;
  • тренируют осознанность движений, учат лучше чувствовать своё тело;
  • помогают эффективно бороться со стрессом;
  • могут улучшить сон.
 
Возьмите и запишитесь прямо сейчас! ПОЗВОНИТЬ ИЛИ ЗАПИСАТЬСЯ
Запись
на услуги
Оставить заявку