Занятия йогой в Самаре для начинающих с опытным инструктором
Лайт-йога
Думаете, что обязательно доводить себя физическими нагрузками до изнеможения, чтобы иметь хорошую физическую форму, здоровое тело и хорошее настроение ?
Вовсе нет, ведь в нашем арсенале оздоровительных методик есть такое замечательное направление как йога и лайт-йога.
Психолог, Инструктор по различным видам Йоги:
- Женская йога
- Йога-лайт
- Пор де бра
Программа занятия построена так, что подходит для людей абсолютно не подготовленных.
Отсюда и название - ЛАЙТ - лёгкая йога.
Йога лайт - это раздел Хатха йоги/
Принимая особое положение тела - асану, мы так или иначе сосредотачиваем внимание на своем теле.
Сосредоточение - есть медитация.
Когда внимание в ощущениях - мысли исчезают.
Разум перестает метаться и мучить нас проблемами жизни.
Мы отдыхаем.
Когда разум отдыхает - включается в полную силу иммунитет организма.
Тело может само себя лечить. Надо просто дать ему возможность сделать это.
На занятиях:
- работа с суставами
- мягкая растяжка мышц
- дыхательные упражнения
- практика расслабления
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение
В результате занятий:
- улучшается гибкость тела
- упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению
- укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса
- дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом
‼️ ПОДХОДИТ: для беременных, начинающих, людей перенесших операцию, людей старшего возраста.
