Преимущества занятий зумбой такие:
- Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.
- Улучшается настроение, ведь это не унылая ходьба по дорожке или велотренажер.
- Мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом).
- Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице, если они были вызваны спазмом мышц.
- Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.
Что означает девиз «зумба – это не тренировка, это вечеринка»? То, что это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется – это кроссовки, спортивная форма и абонемент в спортклуб. Какие-то уроки по технике, занятия для новичков или персональные тренировки не нужны. Каждый класс рассчитан на любого человека. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее танцуешь.